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Primavera en Carlos Paz: aumentan las consultas para ponerse en forma antes del verano
Con la llegada de los días más cálidos y la cercanía del verano, los gimnasios de Villa Carlos Paz comenzaron a registrar un aumento en las consultas de personas que buscan retomar la actividad física, mejorar su estado corporal y llegar en mejores condiciones a la temporada.
Alejandro, instructor de un gimnasio de la ciudad, explicó que durante los meses de frío suele disminuir el movimiento, pero que con el cambio de clima las consultas comenzaron a crecer. “Ahora, con los calorcitos, la gente empieza a ver que empieza a salir la pancita un poco más y se da cuenta de que hay que volver un poco al ejercicio”, señaló durante una entrevista radial.
El espacio cuenta con dos sedes en Carlos Paz. Una funciona en pleno centro y está destinada principalmente a musculación, mientras que la ubicada en barrio La Quinta concentra distintas actividades, entre ellas artes marciales y CrossFit. Además, este sábado se realizará allí una competencia de CrossFit con la participación de diferentes escuelas de la zona.
Cardio y musculación, una combinación posible
Ante la pregunta sobre cuál es la actividad más efectiva para bajar grasa y ponerse en forma, el instructor recomendó combinar ejercicios cardiovasculares con musculación.
Según explicó, el trabajo de cardio puede contribuir al descenso de grasa corporal, mientras que la musculación permite desarrollar masa muscular y favorecer un mayor gasto energético. Para lograr resultados, remarcó que el entrenamiento debe estar acompañado por una alimentación adecuada y descanso.
“Es de a poquito, pero consistentemente y siempre acompañado”, sostuvo Alejandro, quien remarcó que no existe una fórmula rápida para obtener resultados.
En ese sentido, señaló que en el gimnasio entrenan personas de distintas edades, desde adolescentes hasta adultos mayores. Para cada caso, indicó, es necesario adaptar el plan a las condiciones y necesidades individuales.
No hay una edad para empezar
Uno de los puntos destacados durante la entrevista fue que la actividad física puede adaptarse a diferentes edades. El instructor contó que tiene alumnos de 14 y de 60 años, y que la clave es comenzar progresivamente.
También mencionó que hay personas mayores que concurren temprano por la mañana y mantienen una rutina constante de entrenamiento.
La recomendación, especialmente para quienes retoman después de un período de inactividad, es evitar comenzar con exigencias excesivas. “Es mejor venir y hacer 20 minutos, 30 minutos, antes que no hacer nada”, explicó.
El gimnasio permanece abierto desde las 7 de la mañana hasta las 23 y cuenta con profesores en distintos horarios para elaborar planes de entrenamiento adaptados a cada persona.
Suplementos: qué dijo el instructor
Durante la charla también surgió uno de los temas que ganó popularidad en los últimos años: el consumo de suplementos como proteína, creatina, magnesio y colágeno.
Alejandro consideró que pueden ser incorporados a una rutina, aunque remarcó que deberían utilizarse con recomendación de una persona capacitada. Entre los productos mencionó proteína, magnesio, colágeno y creatina.
En el caso de esta última, explicó que el organismo ya produce creatina y que algunas personas incorporan una cantidad adicional incluso sin estar entrenando. También vinculó el uso de suplementos con el desgaste cotidiano, el trabajo y el estrés.
Más allá de esa recomendación, el eje de la entrevista estuvo puesto en la necesidad de sostener hábitos a largo plazo y no buscar resultados inmediatos únicamente por la cercanía del verano.
Dos sedes y distintas actividades
El gimnasio cuenta con dos establecimientos en Carlos Paz y ofrece la posibilidad de acceder a ambas sedes con un mismo pase. De esta manera, una persona puede combinar musculación con CrossFit, zumba o actividades vinculadas a las artes marciales.
La propuesta apunta a que cada persona pueda elegir distintas disciplinas y construir una rutina de acuerdo con sus objetivos y posibilidades.
Con la primavera recién iniciada, el mensaje que dejaron desde el gimnasio fue claro: no hace falta esperar a los días previos al verano para comenzar. La constancia, el entrenamiento progresivo, la alimentación y el descanso aparecen como los principales componentes de una rutina sostenida en el tiempo.
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